بازگشت به تعادل سلامتی
بازگشت به تعادل سلامتی بازگشت به تعادل سلامتی؛ راهنمای نشانگرهای خاموش برای انتخاب هوشمندانه خوراک دوره سلامت و تغذیه در دنیایی که هر برچسبی ادعای «معجزه» دارد، تنها راه تشخیص درست از غلط، تکیه بر پاسخ بدن خودتان است. تغذیه ...
از ریتم تا ریکاوری
از ریتم تا ریکاوری از ریتم تا ریکاوری؛ چگونه آهنگ شاد، متابولیسم خاموش شما را بیدار میکند؟ در دنیای تغذیه و تناسباندام، کمتر کسی به قدرت پنهان امواج صوتی توجه کرده است. اما علم عصبشناسی تغذیه نشان میدهد که یک ...
تغذیه بالینی؛ رژیم درمانی هوشمندانه
تغذیه بالینی؛ رژیم درمانی هوشمندانه تغذیه بالینی؛ رژیم درمانی هوشمندانه با رویکرد استاد محمودزاده به نحوی که بدون اذیت و ازار سلامت و تناسب اندام را به دنبال داشته باشد بدون بازگشت چاقی برای دیدن این دوره اینجا کلیک کنید تغذیه ...
از ناهنجاری تا تعادل در سلامت
از ناهنجاری تا تعادل در سلامت از ناهنجاری تا تعادل؛ دوره سلامت استاد محمودزاده و بازتعریف حرکت درمانی. در دنیای پرشتاب امروز، سبک زندگی کمتحرک به مهمترین عامل بروز ناهنجاریهای اسکلتی-عضلانی تبدیل شده است. قوز پشت، گودی کمر، زانوی پرانتزی ...
نقش تغذیه در تنظیم چرخه قاعدگی در ورزشی بانوان
نقش تغذیه در تنظیم چرخه قاعدگی در ورزشی بانوان نقش تغذیه در تنظیم چرخه قاعدگی در ورزشی بانوان یکی از مهمترین عواملی است که عملکرد ورزشی بانوان را تحت تأثیر قرار میدهد و تغذیهی مناسب میتواند هم علائم این چرخه ...
متابولیک فردی؛ راهنمای انتخاب خوراک بر پایه بیومارکرها
متابولیک فردی؛ راهنمای انتخاب خوراک بر پایه بیومارکرها مقدمه:رویکرد «یک نسخه برای همه» در تغذیه، نرخ بازدهی متابولیک را تا ۴۰% کاهش میدهد. این مقاله با تکیه بر شاخصهای گلیسمی (GI)، بار گلیسمی (GL) و نسبت امگا ۶ به امگا ...
چالشهای تغذیهای در ورزشکاران رشتههای تناسباندام
چالشهای تغذیهای در ورزشکاران رشتههای تناسباندام چالشهای تغذیهای در ورزشکاران رشتههای تناسباندام (بادیبیلدینگ)ورزشکاران بادیبیلدینگ، با چالشهای تغذیهای منحصربهفردی مواجه هستند که از هر رشتهی ورزشی دیگر سختتر و پیچیدهتر است. این ورزشکاران باید در فازهای مختلف (حجم گیری، آمادهسازی برای ...
تأثیر مصرف الکل بر ریکاوری و عملکرد عضلانی ورزشکاران
تأثیر مصرف الکل بر ریکاوری و عملکرد عضلانی ورزشکاران تأثیر مصرف الکل بر ریکاوری و عملکرد عضلانی ورزشکاران مصرف الکل، یکی از رایجترین موانع پیشرفت ورزشکاران است که متأسفانه بسیاری از آنها تأثیرات منفی آن را دستکم میگیرند. حتی یک ...
مقایسه تأثیر انواع مختلف پروتئین
مقایسه تأثیر انواع مختلف پروتئین درمقایسه تأثیر انواع مختلف پروتئین انتخاب نوع پروتئین مصرفی، یکی از مهمترین تصمیمات تغذیهای برای ورزشکاران است، زیرا هر نوع پروتئین دارای ویژگیهای منحصربهفردی از نظر سرعت جذب، پروفایل اسید آمینه و تأثیر بر سنتز ...
بررسی نقش ویتامین D در پیشگیری از بیماریهای مزمن و افسردگی
بررسی نقش ویتامین D در پیشگیری از بیماریهای مزمن و افسردگی ویتامین D به دلیل نقشی که در جذب کلسیم دارد، اغلب تنها با سلامت استخوانها مرتبط دانسته میشود، اما دامنهی تأثیرات آن بر سلامت بسیار گستردهتر است.بررسی نقش ویتامین ...
