چه غذاهایی بیشتر نفخ دارن؟
راهحلهای فوری برای دلدرد بعد غذا بیا اول بگیم چرا اصلاً نفخ میکنیم. نفخ همیشه تقصیر معده نیست؛ گاهی تقصیر غذاهاست، گاهی سرعت غذا خوردن گاهی استرس.
غذاهایی که معمولاً نفخ میارن
– عدس
– نخود
– گلکلم و بروکلی
– نوشابه
– فستفود و سرخکردنیها
– شیر و لبنیات سنگین
– پیاز خام
– نان سفید
چطور نفخ رو همین الان کم کنیم؟
۱. عرق نعناع یا زیره
نصف قاشق تو نصف لیوان آب → آرامش فوری.
۲. قدمزدن ۱۰ دقیقهای
قسم میخورم این روش معجزه میکنه!
۳. آب گرم
حرکت روده رو بهتر میکنه.
۴. چای نعناع یا زنجبیل
بهترین نوشیدنی ضدنفخ.
۵. کمتر نمک بخور
چه غذاهایی بیشتر نفخ دارن؟ راهحلهای فوری برای دلدرد بعد غذا
خیلیا فکر میکنن فقط غذاهای نفاخ مشکلسازن؛ چه غذاهایی بیشتر نفخ میدن؟ راهحلهای فوری برای دلدرد بعد غذا
۱.چرا عدس نفخ میاره؟
بهخاطر فیبر سختهضمش.
۲. ماست کمک میکنه؟
بله اگه پروبیوتیک باشه.
۳. چقدر طول میکشه نفخ بخوابه؟
معمولاً ۱ تا ۳ ساعت.
درمان با بادکش گرم : استخراج سموم و تسکین درد
