از ناهنجاری تا تعادل در سلامت
از ناهنجاری تا تعادل؛ دوره سلامت استاد محمودزاده و بازتعریف حرکت درمانی. در دنیای پرشتاب امروز، سبک زندگی کمتحرک به مهمترین عامل بروز ناهنجاریهای اسکلتی-عضلانی تبدیل شده است.
قوز پشت، گودی کمر، زانوی پرانتزی یا ضربدری و دردهای مزمن گردن و کمر، دیگر تنها مختص سالمندان نیست و بسیاری از جوانان و حتی نوجوانان را درگیر کرده است. رویکرد درمانی صرفاً مسکنمحور، پاسخگوی ریشه این مشکلات نیست.
آنچه ضرورت دارد، درک ساختار بدن، ارزیابی دقیق پاسچر و اجرای تمرینات هدفمند است.
دوره حرکات اصلاحی در مجموعه استاد محمودزاده، دقیقاً با همین نگاه طراحی شده است. این دوره بر پایه این اصل بنیادین استوار است که بسیاری از دردهای اسکلتی-عضلانی، نتیجه الگوی حرکتی نادرست و ضعف در عضلات تثبیتکننده هستند .
حرکات اصلاحی
محتوای این دوره فراتر از ارائه چند حرکت ساده است و شامل سه بخش کلیدی میشود: آموزش تئوری کاربردی برای شناخت دقیق آناتومی و بیومکانیک، ارزیابی عملی وضعیت بدنی هر فرد، و در نهایت طراحی برنامه تمرینی متناسب با نیازهای اختصاصی
علاوه بر حوزه حرکات اصلاحی، استاد محمودزاده با تکیه بر 7سال سابقه در حوزه تغذیه و رژیم درمانی، به این باور رسیده است که سلامت یک مقوله یکبعدی نیست .
رویکرد ایشان بر سه اصل کلیدی استوار است: به اندازه خوردن، درست خوردن و منظم خوردن . این نگاه، نقطهمقابل رژیمهای غیراصولی و آسیبزنندهای است که متأسفانه توسط افراد غیرمتخصص تجویز میشوند و نتیجهای جز سوءتغذیه، تحلیل عضلات و آسیب به سلامت ندارند . یک کارشناس تغذیه میتواند برنامهای طراحی کند که ضمن تأمین نیازهای بدن، به کاهش یا افزایش وزن هدفمند و اصولی منجر شود .
نکته فنی قابل توجه: پژوهشهای جدید نشان دادهاند که مصرف روزانه ۴۸ گرم گردو، با فعال کردن ناحیه اینسولای راست مغز، به کنترل شناختی اشتها و کاهش هوس غذایی کمک میکند . این یافته که در مجله معتبر Diabetes, Obesity and Metabolism منتشر شده، نشان میدهد که انتخاب هوشمندانه مواد غذایی، یک اثر عصبشناختی واقعی بر رفتار خوردن دارد . برای دریافت برنامهای علمی و بر اساس این دستاوردهای نوین، مراجعه به متخصصان دارای صلاحیت ضروری است.از ناهنجاری تا تعادل در سلامت
